Békés alvás
Az álmatlanság egyes formáit a testhőmérséklet rossz szabályozása okozza. Ha nehezen tud elaludni, a hidegebb levegő segít lehűlni a testét a mély, helyreállító alvás szintjére.
A fiatalság megőrzése
Ha olyan szobában alszunk, ahol a hőmérséklet meghaladja a 20 Celsius-fokot, megnehezíti a melatonin, a fő öregedésgátló hormon termelődését.
Fogyás
A testhőmérséklet csökkenése segít csökkenteni a stresszhormon kortizol szintjét a szervezetben. Ha az ember nem alszik eleget, felgyülemlik a stressz, és gyakran nem a legegészségesebb módszerekkel küzdenek ellene.
Csökken az anyagcsere-betegségek kialakulásának kockázata
A rendszeres, legfeljebb 18 fokos hőmérsékletű alvás csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A kutatás résztvevői nemcsak több kalóriát égettek el álmukban, hanem megduplázták a barna zsír mennyiségét is, ami megakadályozza az elhízást.
